Bad Oeynhausen

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Bad Oeynhausen 2020-01-30T13:37:31+01:00

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Sonntag



09:30 UhrYoga55 Min.
Titel: YogaStart: 09:30 UhrEnde: 10:30 UhrWo: Kursraum 1Im Mittelpunkt dieser synergetischen Verbindung aus körperlichem Training und mentaler Entspannung stehen ruhige Bewegungsabläufe und harmonische Übergänge. Ziel ist letztendlich das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers und des Geistes als Einheit.



09:30 UhrYoga55 Min.
Titel: YogaStart: 09:30 UhrEnde: 10:30 UhrWo: Kursraum 1Im Mittelpunkt dieser synergetischen Verbindung aus körperlichem Training und mentaler Entspannung stehen ruhige Bewegungsabläufe und harmonische Übergänge. Ziel ist letztendlich das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers und des Geistes als Einheit.


10:00 UhrZumba 3 in 155 Min.
Titel: Zumba 3 in 1Start: 10:00 UhrEnde: 11:00 UhrWo: Kursraum 1Bei der Kombination aus Zumba, Zumba-Step und BBP bleiben keine Wünsche offen. Mit Gute-Laune-Garantie für einen schönen Sonntag :-)


11:00 UhrFitBoxen55 Min.
Titel: FitBoxenStart: 11:00 UhrEnde: 12:00 UhrWo: Kursraum 1Hier schlägt die Stunde der Boxliebhaber und aller, die sich einfach mal so richtig auspowern wollen. Du verbesserst Deine Kraft, Deine Kondition, Deine Koordination und Deine Figur - noch Fragen?


11:00 UhrJumping55 Min.
Titel: JumpingStart: 11:00 UhrEnde: 12:00 UhrWo: Kursraum 1Partytime am Sonntag! Vor Freude hüpfen ist Dein Ding? Jumping ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm auf einem Trampolin. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens sowie das effektive Herz-und Kreislauftraining.



12:00 UhrHIIT55 Min.
Titel: HIITStart: 12:00 UhrEnde: 13:00 UhrWo: TrainingsflächeHigh Intensity Intervall Training Die HIIT-Methode beinhaltet kurze Intervalle mit hoher Intensität und bietet ein hocheffektives Training in kürzester Zeit. Du suchst Erfahrungen im Grenzbereich und möchtest die Begriffe Sauerstoffdefizit und Muskelversagen am eigenen Leib erfahren? Bitteschön ;-)


12:00 UhrStretch & Relax25 Min.
Titel: Stretch & RelaxStart: 12:00 UhrEnde: 12:30 UhrWo: Kursraum 1Hier kommst Du zur Ruhe und lässt einfach mal los. Über Stretching gibt es unendlich viele Meinungen – wir machen es einfach. Denn Fakt ist: Wer hart trainiert, darf sich auch entspannen. Wer regelmäßig dehnt, wird beweglicher, lockerer und entspannter.



17:30 UhrLes Mills Bodypump55 Min.
Titel: Les Mills BodypumpStart: 17:30 UhrEnde: 18:30 UhrWo: Kursraum 1Der Muskel macht die Figur! Das dynamische, schweißtreibende Langhantel-Workout ist ein perfektes Ganzkörpertraining. Das Richtige für einen athletischen und durchtrainierten Körper. Bei den einfachen Bewegungsabläufen und der mitreißenden Musik kommt der Spaß von alleine.



17:30 UhrDanceFit55 Min.
Titel: DanceFitStart: 17:30 UhrEnde: 18:30 UhrWo: Kursraum 1Noch ein Tanzkurs? Ja! Ein Kurs für alle die gerne Tanzen - und HipHop und Breakbeats mögen. Auch ohne Vorkenntnisse werden Dir sofort coole Moves vermittelt, Herz und Kreislauf werden aktiviert, die Kondition steigert sich und nebenbei wirst Du aufs nächste Partywochenende vorbereitet.


17:30 UhrFitBoxen55 Min.
Titel: FitBoxenStart: 17:30 UhrEnde: 18:30 UhrWo: Kursraum 1Hier schlägt die Stunde der Boxliebhaber und aller, die sich einfach mal so richtig auspowern wollen. Du verbesserst Deine Kraft, Deine Kondition, Deine Koordination und Deine Figur - noch Fragen?


17:30 UhrEasy Cycling55 Min.
Titel: Easy CyclingStart: 17:30 UhrEnde: 18:30 UhrWo: Kursraum 2Der schonende Einstieg ins Renngeschäft. Hier wird für alle Ungeübten und Anfänger der Schwerpunkt auf Technik und lockeres Ausdauertraining gelegt. Hier fährt niemand sofort die Tour de France, sondern alle werden schonend auf höhere Aufgaben vorbereitet.

17:30 UhrSixPack Shortie25 Min.
Titel: SixPack ShortieStart: 17:30 UhrEnde: 18:00 UhrWo: TrainingsflächeEin spezielles und gezieltes Training, bei dem vor allem die Bauchmuskulatur beansprucht wird. Unsere Shorties gehen über 30 Minuten und sind für alle gut zu schaffen.

18:30 UhrBBP55 Min.
Titel: BBPStart: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 1BauchBeinePo - der Name ist Programm. Einfach, gezielt, effektiv. Flacher Bauch, schöne Beine, knackiger Po? Kein Problem.



18:30 UhrFunctionalFit55 Min.
Titel: FunctionalFitStart: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: TrainingsflächeBeim funktionellen Training stehen natürliche Bewegungsabläufe und das Zusammenspiel möglichst vieler Muskeln im Vordergrund. Hier werden alle Anforderungen an Euren Körper zusammengeführt und optimiert, so dass ein möglichst großer Trainingseffekt erzielt wird.

18:30 UhrRückenFit55 Min.
Titel: RückenFitStart: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 1Dieser Kurs kräftigt deine rücken- und rumpfstabilisierende Muskulatur und sorgt somit für eine Entlastung der Wirbelsäule. Es hilft auch dabei Verspannungen, Rückenschmerzen und sogar Haltungsschäden vorzubeugen.


18:30 UhrPilates55 Min.
Titel: PilatesStart: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 1Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining in dem vor allem die kleinen, tiefliegenden Muskelgruppen (Stabilisatoren) angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Dieses Training wurde für Euch optimiert, dadurch ist es sehr figurformend, stärkend und besitzt eine straffende Wirkung.


18:30 UhrCycling 155 Min.
Titel: Cycling 1Start: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 1Der ultimative Fettkiller! Kaum ein Workout ist mitreißender und effektiver als Indoor-Cycling in der Gruppe. Das Gute daran: Jeder kanns. Wenn die Musik einmal an ist, treten Deine Beine wie von selbst.


18:30 UhrJumping55 Min.
Titel: JumpingStart: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 1Vor Freude hüpfen ist Dein Ding? Jumping ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm auf einem Trampolin. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens sowie das effektive Herz-und Kreislauftraining.


18:30 UhrCycling 155 Min.
Titel: Cycling 1Start: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 2Der ultimative Fettkiller! Kaum ein Workout ist mitreißender und effektiver als Indoor-Cycling in der Gruppe. Das Gute daran: Jeder kanns. Wenn die Musik einmal an ist, treten Deine Beine wie von selbst.



18:00 UhrFunctionalFit55 Min.
Titel: FunctionalFitStart: 18:00 UhrEnde: 19:00 UhrWo: TrainingsflächeBeim funktionellen Training stehen natürliche Bewegungsabläufe und das Zusammenspiel möglichst vieler Muskeln im Vordergrund. Hier werden alle Anforderungen an Euren Körper zusammengeführt und optimiert, so dass ein möglichst großer Trainingseffekt erzielt wird.



18:00 UhrBodyConditioning55 Min.
Titel: BodyConditioningStart: 18:00 UhrEnde: 19:00 UhrWo: Kursraum 1Die Formel lautet: Figur + Verbrennung. Beim BodyConditioning wird zu aktuellen Beats dein Körper durch Krafttraining gestrafft und zusätzlich dein Herzkreislaufsystem durch Ausdauereinheiten gestärkt.


19:30 UhrCycling 155 Min.
Titel: Cycling 1Start: 19:30 UhrEnde: 20:30 UhrWo: Kursraum 2Der ultimative Fettkiller! Kaum ein Workout ist mitreißender und effektiver als Indoor-Cycling in der Gruppe. Das Gute daran: Jeder kanns. Wenn die Musik einmal an ist, treten Deine Beine wie von selbst.


19:30 UhrZUMBA55 Min.
Titel: ZUMBAStart: 19:30 UhrEnde: 20:30 UhrWo: Kursraum 1Ein Kurs für alle die gerne Tanzen. ZUMBA - ist für Frauen und Männer geeignet. Ohne Vorkenntnisse direkt ins Tanzen einsteigen. Herz und Kreislauf werden aktiviert, die Kondition steigert sich und zudem werden jede Menge Kalorien verbrannt.


19:30 UhrEasy Step55 Min.
Titel: Easy StepStart: 19:30 UhrEnde: 20:30 UhrWo: Kursraum 1Der Klassiker zur Beinstraffung ist zurück! Die schweißtreibende Kombination von Ausdauer, Choreographie, Fettverbrennung und Spaß lässt Deine Pfunde purzeln und festigt Bein- und Pomuskulatur.


19:30 UhrZUMBA55 Min.
Titel: ZUMBAStart: 19:30 UhrEnde: 20:30 UhrWo: Kursraum 1Ein Kurs für alle die gerne Tanzen. ZUMBA - ist für Frauen und Männer geeignet. Ohne Vorkenntnisse direkt ins Tanzen einsteigen. Herz und Kreislauf werden aktiviert, die Kondition steigert sich und zudem werden jede Menge Kalorien verbrannt.


19:30 UhrBBP55 Min.
Titel: BBPStart: 19:30 UhrEnde: 20:30 UhrWo: Kursraum 1BauchBeinePo - der Name ist Programm. Einfach, gezielt, effektiv. Flacher Bauch, schöne Beine, knackiger Po? Kein Problem.



19:30 UhrFunctional Fit55 Min.
Titel: Functional FitStart: 19:30 UhrEnde: 20:30 UhrWo: TrainingsflächeBeim funktionellen Training stehen natürliche Bewegungsabläufe und das Zusammenspiel möglichst vieler Muskeln im Vordergrund. Hier werden alle Anforderungen an Euren Körper zusammengeführt und optimiert, so dass ein möglichst großer Trainingseffekt erzielt wird.


19:00 UhrPilates55 Min.
Titel: PilatesStart: 19:00 UhrEnde: 20:00 UhrWo: Kursraum 1Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining in dem vor allem die kleinen, tiefliegenden Muskelgruppen (Stabilisatoren) angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Dieses Training wurde für Euch optimiert, dadurch ist es sehr figurformend, stärkend und besitzt eine straffende Wirkung.


20:30 UhrJumping55 Min.
Titel: JumpingStart: 20:30 UhrEnde: 21:30 UhrWo: Kursraum 1Vor Freude hüpfen ist Dein Ding? Jumping ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm auf einem Trampolin. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens sowie das effektive Herz-und Kreislauftraining.


20:30 UhrJumping55 Min.
Titel: JumpingStart: 20:30 UhrEnde: 21:30 UhrWo: Kursraum 1Vor Freude hüpfen ist Dein Ding? Jumping ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm auf einem Trampolin. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens sowie das effektive Herz-und Kreislauftraining.