18:30 UhrJumping Fitness55 Min.Titel: Jumping FitnessStart: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 1Vor Freude hüpfen ist Dein Ding? Jumping ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm auf einem Trampolin. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens sowie das effektive Herz-und Kreislauftraining.
18:30 UhrCycling I55 Min.Titel: Cycling IStart: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 2Der ultimative Fettkiller! Kaum ein Workout ist mitreißender und effektiver als Indoor-Cycling in der Gruppe. Das Gute daran: Jeder kanns. Wenn die Musik einmal an ist, treten Deine Beine wie von selbst.
18:30 UhrEasy Cycling55 Min.Titel: Easy CyclingStart: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 2Der schonende Einstieg ins Renngeschäft. Hier wird für alle Ungeübten und Anfänger der Schwerpunkt auf Technik und lockeres Ausdauertraining gelegt. Hier fährt niemand sofort die Tour de France, sondern alle werden schonend auf höhere Aufgaben vorbereitet.
18:30 UhrJumping55 Min.Titel: JumpingStart: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 1Vor Freude hüpfen ist Dein Ding? Jumping ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm auf einem Trampolin. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur, die Beine und den Rücken, sowie das effektive Herz-und Kreislauftraining.
18:30 UhrBodyConditioning55 Min.Titel: BodyConditioningStart: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 1Die Formel lautet: Figur + Verbrennung. Beim BodyConditioning wird zu aktuellen Beats dein Körper durch Krafttraining gestrafft und zusätzlich dein Herzkreislaufsystem durch Ausdauereinheiten gestärkt.
18:30 UhrCycling I55 Min.Titel: Cycling IStart: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 2Der ultimative Fettkiller! Kaum ein Workout ist mitreißender und effektiver als Indoor-Cycling in der Gruppe. Das Gute daran: Jeder kanns. Wenn die Musik einmal an ist, treten Deine Beine wie von selbst.
18:30 UhrRückenFit55 Min.Titel: RückenFitStart: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 1Dieser Kurs kräftigt deine rücken- und rumpfstabilisierende Muskulatur und sorgt somit für eine Entlastung der Wirbelsäule. Es hilft auch dabei Verspannungen, Rückenschmerzen und sogar Haltungsschäden vorzubeugen.
18:30 UhrCycling 155 Min.Titel: Cycling 1Start: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 2Der ultimative Fettkiller! Kaum ein Workout ist mitreißender und effektiver als Indoor-Cycling in der Gruppe. Das Gute daran: Jeder kanns. Wenn die Musik einmal an ist, treten Deine Beine wie von selbst.
18:30 UhrHIIT Workout55 Min.Titel: HIIT WorkoutStart: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: TrainingsflächeHigh Intensity Intervall Training Die HIIT-Methode beinhaltet kurze Intervalle mit hoher Intensität und bietet ein hocheffektives Training in kürzester Zeit. Du suchst Erfahrungen im Grenzbereich und möchtest die Begriffe Sauerstoffdefizit und Muskelversagen am eigenen Leib erfahren? Bitteschön ;-)
18:30 UhrButt Shortie25 Min.Titel: Butt ShortieStart: 18:30 UhrEnde: 19:00 UhrWo: TrainingsflächeIn diesem Kurs geht es nur um Deine Bein- und Pomuskulatur. Mit PushUp-Effekt ;-)