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Titel
Typ
Zeit
Dauer
Wo
TitelBodyStyling
Typ
Zeit10:00 Uhr
Dauer55 Min.
WoKursraum 1
TitelErnährungsberatung
Typ
Zeit16:00 Uhr
Dauer175 Min.
WoTrainingsfläche
Mönchengladbachp4055142017-05-22T08:49:38+02:00
09:30 UhrYoga55 Min.
10:00 UhrBodyStyling55 Min.
10:00 UhrRückenFit55 Min.
10:00 UhrRückenFit55 Min.
10:30 UhrSixPack Shortie25 Min.
10:00 UhrPUMP55 Min.
11:00 UhrFaszientraining55 Min.
11:00 UhrCycling 155 Min.
11:00 UhrZUMBA55 Min.
11:00 UhrRückenFit55 Min.
11:00 UhrZUMBA55 Min.
11:00 UhrCycling 155 Min.
12:00 UhrFaszientraining25 Min.
17:30 UhrSixPack Shortie25 Min.
17:30 UhrSixPack Shortie25 Min.
17:00 UhrBodyConiditioning55 Min.
17:30 UhrHIIT55 Min.
17:00 UhrRückenFit55 Min.
17:30 UhrHIIT-Workout55 Min.
18:00 UhrBodyConditioning55 Min.
18:00 UhrCycling 155 Min.
18:00 UhrBodyStyling55 Min.
18:00 UhrCycling I55 Min.
18:00 UhrFitFight55 Min.
18:30 UhrCycling I55 Min.
18:00 UhrPUMP55 Min.
18:00 UhrTRX25 Min.
19:00 UhrZUMBA55 Min.
19:00 UhrZUMBA55 Min.
19:00 UhrFitBoxen55 Min.
20:00 UhrSTRONG55 Min.
20:00 UhrSTRONG55 Min.
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Titel: YogaStart: 09:30 UhrEnde: 10:30 UhrWo: Kursraum 1Im Mittelpunkt dieser synergetischen Verbindung aus körperlichem Training und mentaler Entspannung stehen ruhige Bewegungsabläufe und harmonische Übergänge. Ziel ist letztendlich das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers und des Geistes als Einheit.
Titel: BodyStylingStart: 10:00 UhrEnde: 11:00 UhrWo: Kursraum 1Der Muskel macht die Figur. Beim Bodystyling werden alle Muskelgruppen Ihrer Größe und Bedeutung nach trainiert um deine Proportionen optimal auszuarbeiten. Natürlich unter den Klängen der hierfür optimalen Beats.
Titel: RückenFitStart: 10:00 UhrEnde: 11:00 UhrWo: Kursraum 1Dieser Kurs kräftigt deine rücken- und rumpfstabilisierende Muskulatur und sorgt somit für eine Entlastung der Wirbelsäule. Es hilft auch dabei Verspannungen, Rückenschmerzen und sogar Haltungsschäden vorzubeugen.
Titel: RückenFitStart: 10:00 UhrEnde: 11:00 UhrWo: Kursraum 1Dieser Kurs kräftigt deine rücken- und rumpfstabilisierende Muskulatur und sorgt somit für eine Entlastung der Wirbelsäule. Es hilft auch dabei Verspannungen, Rückenschmerzen und sogar Haltungsschäden vorzubeugen.
Titel: SixPack ShortieStart: 10:30 UhrEnde: 11:00 UhrWo: Kursraum 1Ein spezielles und gezieltes Training, bei dem vor allem die Bauchmuskulatur beansprucht wird.
Titel: PUMPStart: 10:00 UhrEnde: 11:00 UhrWo: Kursraum 1Das dynamische, schweißtreibende Langhantel-Workout ist ein perfektes Ganzkörpertraining. Das Richtige für einen athletischen und durchtrainierten Körper. Bei den einfachen Bewegungsabläufen und der mitreißenden Musik kommt der Spaß von alleine.
Titel: FaszientrainingStart: 11:00 UhrEnde: 12:00 UhrWo: Kursraum 1In diesem Kurs wird ganz gezielt Deine Beweglichkeit verbessert. Verspannungen werden gelöst und die Muskulatur gelockert.
Titel: Cycling 1Start: 11:00 UhrEnde: 12:00 UhrWo: Kursraum 2Der ultimative Fettkiller! Kaum ein Workout ist mitreißender und effektiver als Indoor-Cycling in der Gruppe. Das Gute daran: Jeder kanns. Wenn die Musik einmal an ist, treten Deine Beine wie von selbst.
Titel: ZUMBAStart: 11:00 UhrEnde: 12:00 UhrWo: Kursraum 1Ein Kurs für alle die gerne Tanzen - hier in der 1,5stündigen XXL-Version. ZUMBA ist für Frauen und Männer geeignet. Ohne Vorkenntnisse direkt ins Tanzen einsteigen. Herz und Kreislauf werden aktiviert, die Kondition steigert sich und zudem werden jede Menge Kalorien verbrannt.
Titel: RückenFitStart: 11:00 UhrEnde: 12:00 UhrWo: Kursraum 1Dieser Kurs kräftigt deine rücken- und rumpfstabilisierende Muskulatur und sorgt somit für eine Entlastung der Wirbelsäule. Es hilft auch dabei Verspannungen, Rückenschmerzen und sogar Haltungsschäden vorzubeugen.
Titel: ZUMBAStart: 11:00 UhrEnde: 12:00 UhrWo: Kursraum 1Ein Kurs für alle die gerne Tanzen - hier in der 1,5stündigen XXL-Version. ZUMBA ist für Frauen und Männer geeignet. Ohne Vorkenntnisse direkt ins Tanzen einsteigen. Herz und Kreislauf werden aktiviert, die Kondition steigert sich und zudem werden jede Menge Kalorien verbrannt.
Titel: Cycling 1Start: 11:00 UhrEnde: 12:00 UhrWo: Kursraum 2Der ultimative Fettkiller! Kaum ein Workout ist mitreißender und effektiver als Indoor-Cycling in der Gruppe. Das Gute daran: Jeder kanns. Wenn die Musik einmal an ist, treten Deine Beine wie von selbst.
Titel: FaszientrainingStart: 12:00 UhrEnde: 12:30 UhrWo: Kursraum 1In diesem Kurs wird ganz gezielt Deine Beweglichkeit verbessert. Verspannungen werden gelöst und die Muskulatur gelockert.
16:00 UhrErnährungsberatung2 Std. 55 Min.
Titel: ErnährungsberatungStart: 16:00 UhrEnde: 19:00 UhrWo: TrainingsflächeDu möchtest Dein Trainingsziel mit einem Ernährungsplan schneller erreichen oder Deine Ernährung einfach nur verbessern? Unsere Ernährungsberater stehen Dir zur Seite.
Titel: SixPack ShortieStart: 17:30 UhrEnde: 18:00 UhrWo: TrainingsflächeEin spezielles und gezieltes Training, bei dem vor allem die Bauchmuskulatur beansprucht wird.
Titel: SixPack ShortieStart: 17:30 UhrEnde: 18:00 UhrWo: TrainingsflächeEin spezielles und gezieltes Training, bei dem vor allem die Bauchmuskulatur beansprucht wird.
Titel: BodyConiditioningStart: 17:00 UhrEnde: 18:00 UhrWo: Kursraum 1Die Formel lautet: Figur + Verbrennung. Beim BodyConditioning wird zu aktuellen Beats dein Körper durch Krafttraining gestrafft und zusätzlich dein Herzkreislaufsystem durch Ausdauereinheiten gestärkt.
Titel: HIITStart: 17:30 UhrEnde: 18:30 UhrWo: TrainingsflächeHigh Intensity Intervall Training Die HIIT-Methode beinhaltet kurze Intervalle mit hoher Intensität und bietet ein hocheffektives Training in kürzester Zeit. Du suchst Erfahrungen im Grenzbereich und möchtest die Begriffe Sauerstoffdefizit und Muskelversagen am eigenen Leib erfahren? Bitteschön ;-)
Titel: RückenFitStart: 17:00 UhrEnde: 18:00 UhrWo: Kursraum 1Dieser Kurs kräftigt deine rücken- und rumpfstabilisierende Muskulatur und sorgt somit für eine Entlastung der Wirbelsäule. Es hilft auch dabei Verspannungen, Rückenschmerzen und sogar Haltungsschäden vorzubeugen.
Titel: HIIT-WorkoutStart: 17:30 UhrEnde: 18:30 UhrWo: TrainingsflächeHigh Intensity Intervall Training Die HIIT-Methode beinhaltet kurze Intervalle mit hoher Intensität und bietet ein hocheffektives Training in kürzester Zeit. Du suchst Erfahrungen im Grenzbereich und möchtest die Begriffe Sauerstoffdefizit und Muskelversagen am eigenen Leib erfahren? Bitteschön ;-)
Titel: BodyConditioningStart: 18:00 UhrEnde: 19:00 UhrWo: Kursraum 1Die Formel lautet: Figur + Verbrennung. Beim BodyConditioning wird zu aktuellen Beats dein Körper durch Krafttraining gestrafft und zusätzlich dein Herzkreislaufsystem durch Ausdauereinheiten gestärkt.
Titel: Cycling 1Start: 18:00 UhrEnde: 19:00 UhrWo: Kursraum 2Der ultimative Fettkiller! Kaum ein Workout ist mitreißender und effektiver als Indoor-Cycling in der Gruppe. Das Gute daran: Jeder kanns. Wenn die Musik einmal an ist, treten Deine Beine wie von selbst.
Titel: BodyStylingStart: 18:00 UhrEnde: 19:00 UhrWo: Kursraum 1Das Rundum-Programm zur Figurformung. Eine ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauerelementen fordert und formt alle Muskelgruppen gleichmäßig.
Titel: Cycling IStart: 18:00 UhrEnde: 19:00 UhrWo: Kursraum 2Der ultimative Fettkiller! Kaum ein Workout ist mitreißender und effektiver als Indoor-Cycling in der Gruppe. Das Gute daran: Jeder kanns. Wenn die Musik einmal an ist, treten Deine Beine wie von selbst.
Titel: FitFightStart: 18:00 UhrEnde: 19:00 UhrWo: Kursraum 1Schweiß, Dynamik, Power, Spaß
Im FitFight werden Faust- und Fußtechniken aus dem Kampfsport in einfachen Kombinationen zu Musik trainiert.
Titel: Cycling IStart: 18:30 UhrEnde: 19:30 UhrWo: Kursraum 2Der ultimative Fettkiller! Kaum ein Workout ist mitreißender und effektiver als Indoor-Cycling in der Gruppe. Das Gute daran: Jeder kanns. Wenn die Musik einmal an ist, treten Deine Beine wie von selbst.
Titel: PUMPStart: 18:00 UhrEnde: 19:00 UhrWo: Kursraum 1Das dynamische, schweißtreibende Langhantel-Workout ist ein perfektes Ganzkörpertraining. Das Richtige für einen athletischen und durchtrainierten Körper. Bei den einfachen Bewegungsabläufen und der mitreißenden Musik kommt der Spaß von alleine.
Titel: TRXStart: 18:00 UhrEnde: 18:30 UhrWo: TrainingsflächeTRX® Suspension Training® bedeutet dreidimensionales Training, das alltagsnahe sowie sportartspezifische Bewegungsmuster ermöglicht. Einzelne Muskeln werden nie isoliert, sondern immer in der ganzen Muskelkette beansprucht. Durch die hohe Trainingsintensität ist ein effektives Ganzkörper-Workout in 30 Minuten möglich.
Titel: ZUMBAStart: 19:00 UhrEnde: 20:00 UhrWo: Kursraum 1Ein Kurs für alle die gerne Tanzen - hier in der 1,5stündigen XXL-Version. ZUMBA ist für Frauen und Männer geeignet. Ohne Vorkenntnisse direkt ins Tanzen einsteigen. Herz und Kreislauf werden aktiviert, die Kondition steigert sich und zudem werden jede Menge Kalorien verbrannt.
Titel: ZUMBAStart: 19:00 UhrEnde: 20:00 UhrWo: Kursraum 1Ein Kurs für alle die gerne Tanzen - hier in der 1,5stündigen XXL-Version. ZUMBA ist für Frauen und Männer geeignet. Ohne Vorkenntnisse direkt ins Tanzen einsteigen. Herz und Kreislauf werden aktiviert, die Kondition steigert sich und zudem werden jede Menge Kalorien verbrannt.
Titel: FitBoxenStart: 19:00 UhrEnde: 20:00 UhrWo: Kursraum 1Hier schlägt die Stunde der Boxliebhaber und aller, die sich einfach mal so richtig auspowern wollen.
Du verbesserst Deine Kraft, Deine Kondition, Deine Koordination und Deine Figur - noch Fragen?
Titel: STRONGStart: 20:00 UhrEnde: 21:00 UhrWo: Kursraum 1STRONG ist ein hochintensives Intervalltraining, das aus Intervallen kurzer, aber besonders anstrengender und intensiver Übungen besteht, die von kurzen Pausen oder leichteren Einheiten unterbrochen werden. Die Musik für STRONG wird speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren.
Titel: STRONGStart: 20:00 UhrEnde: 21:00 UhrWo: Kursraum 1STRONG ist ein hochintensives Intervalltraining, das aus Intervallen kurzer, aber besonders anstrengender und intensiver Übungen besteht, die von kurzen Pausen oder leichteren Einheiten unterbrochen werden. Die Musik für STRONG wird speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren.